Chỉ dẫn cách phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Mỡ tích tụ quá nhiều trong gan được gọi là gan nhiễm mỡ. Gan nhiễm mỡ sẽ gây ra những biến chứng khó lường nên cần tích cực phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc gan nhiễm mỡ. Các bác sĩ có hướng dẫn những cách phòng bệnh  gan nhiễm mỡ

Không uống rượu bia

Nói không với rượu bia luôn là biện pháp ưu tiên trong phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Có tới 90% người bệnh bị gan nhiễm mỡ có liên quan đến bia rượu. Vậy cần hạn chế bia rượu là cách tốt nhất để phòng bệnh gan nhiễm mỡ..

Tìm hiểu thêm: nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ

Duy trì cân nặng hợp lý

Béo phì là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng gan nhiễm mỡ gia tăng nhanh chóng và tiến triển nặng, đặc biệt là ở các nước phương Tây.

Nên ăn uống khoa học bổ xung thêm rau xanh trong bữa ăn, giảm bớt tinh bột, chất béo, đồ đóng hợp, đồ chiên nướng nhiều dầu mỡ.

Tích cực luyện tập thể dục thể thao

Tích cực luyện tập thể dục thể thao có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe của bạn

Lười vận động là nguyên nhân khiến mỡ tích tụ nhiều trong cơ thể. Vận động không những khiến bạn khỏe gân cốt rèn sức khỏe mà còn đốt cháy mỡ thừa.Các chuyên gia khuyên, quá trình luyện tập cần lâu dài, luyện tập phải phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, tránh vận động quá sức. Thông thường, thời gian vận động mỗi lần khoảng 30 – 60 phút.

Không thức khuya, giữ tinh thần thoải mái

Gan hoạt động mạnh nhất trong khoảng 23h đến 3 giờ sáng. Thường xuyên thức đêm gây hại đến nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có việc tăng áp lực lên gan và tăng nguy cơ mắc bệnh.

Sử dụng thuốc theo đúng sự chỉ dẫn của bác sĩ

Bất kì loại thuốc nào vào cơ thể đều phải qua quá trình lọc ở gan. Chính vì vậy, sử dụng thuốc phải đúng liều lượng, theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh gây tổn hại đến gan.

Gan nhiễm mỡ là bệnh rất phổ biến trong xã hội hiện đại, không loại trừ bất kì độ tuổi nào. Ban đầu bệnh ít ảnh hưởng đến cuộc sống người bệnh song nếu không được phát hiện sớm và tiến hành điều trị bệnh tích cực thì nguy cơ dẫn đến viêm gan, xơ gan và ung thư hóa là có thể.